po kazdym

A Nogi: Przysiady na jednej nodze 3s Plecy:wiosłowanie hantlom 3s Klatka: Pompki na trzech stołkach 3s Barki: wyciskanie hantli 3s Biceps: Uginanie ramion hantlami 2s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s B Nogi: "Żuraw" 3s Plecy: wiosłowanie hantlom 3s (optymalnie by bylo gdybyś zakupił drążek) Klatka: pompki klasyczne 3s Barki: Unoszenie [...]

Dieta, dieta, dieta - tutaj jest klucz. Ale możesz dołożyć kolejne 10-20% do diety suplami takimi jak BCAA i kreatyna, dodatkowo jak masz dostęp do dobrego mleka to białko w proszku by pić np. po każdym treningu.

[...] jak to nazwales hehe polecam stanowczo cos w wyzszej polki zarazem lata swietlne bardziej zaawansowane i to nie tlyko na papierze ale i w praktyce : XP, VAULT, NO xplode, NOZ po kazdym z tych supli bedziesz mial na bnk bnkow lepsze wyniki( choc bez zaszczykow niema wynikow hehe ale to nie ten dzial) wiec nitro ... zgas jak kiepa w popielniczce

Przyjacielu dlatego poleciłem trening domatora bo nie wymaga żadnych specjalnych przyżądów i jest łatwy w wykonaniu. Co do Twojego planu to obejmuje tylko klatke i brzuch no i biceps powinieneś ćwiczyć całe ciało a nie tylko wybrane jego partie a poza tym rozciągaj sie po każdym treningu a nie tylko raz w tyg Plan musisz troszke poprawić [...]

dobra ale trening mam 6*na tydzien, co prawda trwa do 40 min ale przy duzej intensywnosci, czy w takim razie robic aeroby tez 6 razy po kazdym treningu?? , a co do zdjec to sie jeszcze zastanowie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-04-14 22:15:50

nie no takie mialem uczucie po kazdym strzale na boldzie phoenixa teraz mam atomica i nic kompletnie nie czuje a dawke przybilem 2x wieksza niz w poprzednim cyklu a ogolnie atomic jest pewny?

Czyli mam rozumieć, że soku winogronowy=glukozie... tzn. jak wezmę kreatynę z sokiem to nie potrzebuje już glukozy? A jeśli treningów jest parę dziennie to wówczas po każdym 5g ?

W czasie aerobów nie, ale w czasie treningu siłowego Ionto jest super. Ja biorę od kilku miesięcy 8-10g na litr wody i w tej dawce jest kilka razy więcej witamin i minerałów niż w 30g innych izotoników. A jestem cały czas na tłuszczu i wszystko schodzi ładnie. Oczywiście po każdym treningu siłowym mam aeroby. To właśnie zaleta Ionto, dostarczenie [...]

Do tego po każdym strzale dobrze wymasować to miejsce, żeby nie było zrostów.

po kazdym szamponie to samo

3 razy w tyg po kazdym treningu silowym wystarczy robić brzuch w dni bez treningu juz nie musisz

po kazdym cyklu kreatynowym zaleca sie zmniejszyć obciążenia i zwiększyc ilości powtórzen, raczej nie rób przerw, sam zmiana treningu ci dobrze zrobi, kolejny cykl możesz już spokojnie za 4-5tyg zrobić pozdrawiam

wiecie co dzis pierwszy raz to bilem jutro napisze czy rwie dupsko balkan rwal po kazdym strzale na nastepny dzien a jesli chodzi o ip ma bardzo ciemny kolor az pomaranczowy

mialem regeneracje po kazdym cyklu. Jechalem cyklicznym wiec wszystko ok a kiedy cykliczny sie skonczyl tzn. "urwał" przeszedlem na HST

Persjan obniż 200 kcal (ta twoja dieta nie oniżona i tak jest mało kaloryczna), dołóz więcej aerobów , raz w togodniu to z a mało!!! Po każdym treningu siłowym rób aeroby min. 30 minut powinien trwać taki trening. pzdr

Mi na domsy pomoglo delikatne rozciaganie po kazdym treningu, sa teraz duzooooo mniejsze te bole :-) przeczytaj tez to :-) http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html

aha wiec 20 min po kazdym terningu 3 razy w tyg. mam jeszcze takie pyt bo mam aero wykonywac w gornej czy lepiej dolnej granicy tentna??i esli mam te 300+ to nie bedzie sadkow miesa??i czy masa miesniowa bedzie szla duzo pomalej??aha i jako aeoby moge skakac na skakance? czy moze lepiej rowerek? czy moze bieg? co najlepsze? Zmieniony przez - BDN [...]

cos malo sie wypowiadaja osoby z Tajskiego Boksu. Mam pytanie. Czy po kazdym kopnieicu okreznym robicie obrot? Bo wiem, ze bo kopnieciu na twarz z nogi zakrocznej robicie obrot. Czy tak samo jest przy konieciu na korpus i low-kicku? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, [...]

trwalosc miesnia mysle jest plus minus taka sama po kazdym srodku jedynie hgh buduje bardziej niz mniej permamentne miesnie

ja trenuje SW 3x w tygodniu, a we wtorki i czwartki robie silke, albo plywam. na silce raczej maly ciezar 20 powtorzen. oprocz tego po kazdym treningu zostaje z kumplami na silce ale tam robie tylko line, gumy i podciaganie.Lina dla mnie najlepsze cwiszenie! ps. jestem tez zainteresowany treningiem bodajze "HIT" 2x w tygodniu. Rowniez [...]